La sophrologie nous aide à prendre conscience de nous-mêmes à travers nos ressentis, sensations corporelles, émotions, pensées.

En prenant appui sur nos compétences et capacités, grâce à des exercices de relaxation dynamique et de respiration, elle permet de prendre du recul face aux difficultés  du quotidien.

​

Grâce à un travail régulier sur soi, on améliore la confiance en soi, on modifie sa relation aux autres et au monde et on  retrouve sa stabilité.