Séances
Séance individuelle
La première séance de découverte, permet de définir ensemble ce dont vous avez besoin, ce que vous souhaitez aborder. Cela vous permettra de bénéficier d’un accompagnement personnalisé répondant à votre besoin.
Chaque séance évoluera selon votre demande du moment.
Vous aurez le choix de réaliser la séance à votre domicile ou en ligne.
Le nombre de séances peut être redéfinis en fonction de votre progression .
Il faut compter en moyenne 5 à 10 séances selon la problématique abordée.
Nous définirons ensemble le rythme des séances ; mais il est recommandé de pratiquer une séance par semaine, voire toutes les deux semaines.
Comme pour toute discipline, la sophrologie demande un entraînement régulier des exercices, cela vous permettra de vous les approprier et d’être autonome plus rapidement.
Séance en groupe
Le groupe est constitué pour un nombre de séances déterminé, de 10 personnes maximums. Les personnes inscrites resteront les même dans le groupe, pour permettre une régularité et une évolution homogène.
Cela permet également de choisir une thématique pour chaque séance selon les besoins exprimés :
-
Évacuer les tensions
-
Améliorer la qualité du sommeil
-
Retrouver l’énergie, la vitalité
-
Réactiver des qualités, des ressources
-
Apprendre à lâcher-prise…